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"1、平小腹，为了保持背部的力量，腰部和腹部的力量不能放松，腰部可以发挥灵活的力量，同时小腹一直紧绷，腹部的作用自然达到；
2、瘦大腿在骑行过程中，大腿帮助身体保持平衡并靠近马背在紧张和放松的交替中，大腿肌肉进行数万次有氧呼吸，能有效多余脂肪，塑造腿部；
3、当人骑在马背上时，身体自然会摆动，可以加强腹部、背部、大腿等主要肌肉活动，提高人体热的速度，使腰部、腹部和臀部积累的不易产生的脂肪得以顺利，体形更加对称；
4、骑马可以让人感觉亲近自然，回归自然它能转移日常工作中的精神压力经常骑马可以增加自信，有助于不良情绪，使人精神和心理更加健康。
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成年人骑马有什么好处上海浦东爱久马术运动俱乐部
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