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　　5~30分钟为宜，如果时间过长进入深睡眠，则可导致晚上入睡困难。白领如何健康午睡“中午不睡下午崩溃”是很多白领的真实写照，为了能有精神继续下午的工作，好好

　　，否则，可能出现失性休克。”虽然黄体破裂可能造成严重后果，但张秋实教授指出，只要得当，黄体破裂不会伤害卵巢功能，也不会影响女性生育，“黄体破裂修补后也就没事了，本身它只有两周的

　　访中的介绍，洗冷水澡有显著的保健效果，建议可以从秋天开始坚持下去。“在秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，人体若经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化

　　的目的。其中以悬灸、温灸器灸的方式比较适合家庭采用。辨清体质再艾灸在艾灸之前需要进行体质辨识，艾灸虽是很好的养生手段，但艾灸的适合人群是有讲