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网友咨询：我今年58岁，身体一直不错，但有时走路膝盖疼，膝关节经常发出声响。头部后仰时，下巴偶尔也会有声响。我平时爱跳广场舞，不知道有没有关系?请问该如何处理?
中医专家解答：关节弹响与跳广场舞并没有直接关系，也不是诊断关节疾病的标准。头部后仰出现下颌关节声响，建议到当地中医科就诊，看是否有下颌关节不稳的情况，并遵医嘱进行。结合您的年龄，走平路膝关节疼痛，初步考虑可能是膝关节骨关节炎，这是随着年龄增大逐渐出现的膝关节退行性改变。建议做检查以确诊，并明确疾病发展阶段。如为早期骨关节炎，需要在生活中加以注意，平时减少负重，尽量不搬重物，买东西一次别买太多;控制体重，清淡饮食，避免超重或肥胖;不做过于剧烈的运动，尤其要避免爬山等增大膝关节负荷的运动。
根据不同种类和特点来
根据关节炎不同的种类和特点，关节炎的病因、病程、个体差异及方法不同，其预后也各异。主要采用、外科疗法、骨髓移植、免疫及生物等方法来。
1。：依据关节炎的种类、的特点、伴发疾病等情况选择合适物。原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。
2。外科疗法：外科主要包括关节腔穿刺、关节镜下滑膜清扫、人工关节置换、关节融合等。
3。骨髓移植：风湿性关节炎确实有显著的。通过恢复免疫系统功能来促使患者痊愈的自身骨髓移植法，儿童风湿性关节炎取得了较好的。
4。免疫及生物：此类是针对关节炎发病及导致病变进展的主要环节，如针对细胞因子的靶分子、血浆置换、免疫净化、免疫重建、间充质干细胞移植等，主要应用于其他无效、迅速进展及难治性重症关节炎患者，主要为类风湿关节炎。
5。其他：包括物理、康复、职业训练、心理等。物理主要有直流电疗及离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸、光疗法(即红外线、紫外线、冷疗)。康复、职业训练以功能锻炼及生活方式的调整为重点，有条件的医院，应在康复医师的指导下进行功能锻炼。保持乐观的情绪，抑郁状态，以积极的态度与疾病做斗争，对关节炎的意义重大。
急性期建议休息 中医效果好
退行性膝关节炎主要是采用关节内或病灶内注射，可以延缓进程保护软骨，也可口服非类固醇类药、止痛药、氨基葡萄糖类等。
急性期建议休息， 发炎缓解后可以开始接受热疗。包括热敷袋、红外线、短波、超音波属于热疗的部份， 视病情需要可选择不同的热疗工具。电疗、雷射、水疗也可视病况的严重程度而进行， 对于解除发炎、止痛、促进血液循环、增进肌肉柔软度、促进组织修复各有一定的。
此病引起的关节炎属于中医“痹证”的范畴，多属于风寒湿痹。所以有不错的效果。针灸疗法也有一定的效果。针灸基本以病痛局部穴为主，结合循经及辨证选穴。
保护关节：每天2至3回运动 运动前别忘热身
患者如何保护关节呢?医生建议患者可尝试简单的下肢保健运动，如拉筋运动：坐在床上或者椅子上，小腿举起至大腿后侧有被拉紧感觉的高度后，將脚板连同脚趾翘起，停住10秒后再放下，早晚各做10-20下。股四头肌运动：平躺，腿伸直，将膝窝贴近床面，数一至十后，再放松。半蹲运动：站立，微蹲，再站起来。
运动宜每天做2至3回，每回10至20次，动作应缓慢柔和，可根据自己体能状况逐漸增加次数。运动前先热敷， 运动后适时冰敷可让运动发挥效果。如果加剧，必须暂停运动。“退行性膝关节患者平时要注意控制体重，避免长时间让膝关节固定在同一姿势，如跪坐、盘坐、蹲等动作。”涂宏亮说。
医生还建议，运动前做5～10分钟的热身准备活动。准备活动应使肌肉、肌腱、韧带等充分伸展，使关节有足够的柔韧度，才能避免拉伤。对易受伤的膝关节，踝关节，腕关节等部位应采取相应的保护措施，如使用护膝，护肘，护踝，护腕等。
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