俩穴位 一觉到天亮 上海哪有专业培训学校

很多人，夜间辗转反侧睡不着，听着别人的呼噜声，自个苦楚的想要死，尤其是中老年人。有人说吃安眠片协助入眠，可你总不能长期吃吧，还有个问题就是，你能买得到多少呢？
 
其实，想要不，还不必花钱，有个很简单的方法，天天坚持俩个穴位，就够了。
【对症穴道】
神门穴：手掌腕横纹小指侧骨高点内侧凹陷处。左右手各1个。
 
三阴交穴：坐落内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。左右腿各1个。
：养心，改进表现。（注意：孕妈妈禁三阴交穴。）
 
 
【办法】
按揉神门穴：用拇指指腹按揉神门穴20--30次，办法由轻至重。
按揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴20--30次，办法由轻至重。这个办法极好，不必花钱，也不必内服，只需要动动手就ok，想要不，不要太懒哦！
 
健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。除了保持良好的身心状态外，者应主动积极寻求并的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
对于的运用问题，者要在医生指导下服用，按需服药有利于。但不能只靠，并非所有人都适合长期服药的。

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