针灸 6大穴位保健康——上海去哪可以学针灸

针灸也叫做针刺疗法，它是通过将针具按照适当的角度缓慢的刺入患者的体内，并且运动捻转与提插等方法来刺激患者身体的某个特定的部位，从而达到调理身体和疾病的效果。那么，下面小编就来给大家具体介绍一下针灸常用的6大穴位有哪些。
　　针灸
　　膻中穴：“捶胸顿足”
　　位置：膻中穴位于我们身体的正中间上面，具体在第四根肋骨，两乳头连线的中间点的位置。
　　作用：刺激该穴能通络、宽胸、止咳平喘。尤其是可有效各类“气”病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神、胃贲门等病症。
　　操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常“捶胸顿足”，。

　　三阴交穴：针对妇科病皆有效
　　位置：三阴交穴位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
　　作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名“女三里”，有调和气血、养肝的功用。
　　对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。
　　操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜。
　　足三里穴：人体保健要穴
　　位置：足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
　　作用：足三里号称人体保健要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
　　操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以缓解为度。
　　关元穴：对症阳虚畏寒、宫寒不育
　　位置：位于下腹部，身体前正中线上，肚脐下3寸。古有“为男子藏精，女子蓄血之处也”之说。
　　作用：此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用，治病范围广泛，包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症，男科的、、前列腺疾病等。每天坚持点按或灸穴位15分钟，有助提高性功能，对腰部发冷、、及体质虚弱者效果更好，还可治突发的昏厥。
　　操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，贴在关元穴上，然后用艾柱来灸，一次15分钟左右，感觉穴位处潮红即可。阳虚畏寒、宫寒不育者，更显著。
　　涌泉穴：可使肾精充足、耳聪目明
　　位置：位于足底部，脚趾向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的个穴位。
　　作用：经常此穴，则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴，还可改善急性心绞痛。涌泉穴对咽喉肿痛、、、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、、遗精、更年期综合征等均有。
操作：每晚温水泡足后，先擦热双手掌，然后右掌左涌泉，左掌右涌泉，直到足心发热。每天临睡前此穴，可达到心肾相交、水火相济的效果。时要做到清静平和，才可事半功倍。
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