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脸上长痘痘如何 祛痘就吃这些食物

痘痘是的俗称，又称为青春痘、暗疮或粉剌，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所弓|起的一种皮肤病。如果是外因所致，除痘比较简单，只要注意去除病因，正确地清洁护理肌肤就能起到很好的效果；如果是内因所致，就需要通过饮食调理，由内至外进行防治。

莲藕味甘，性凉，能清热生津、凉血止血，特别适合因血热而长痘的人食用,能够起到清热祛痘、滋润皮肤、益血生肌的作用。

草莓具有润肺生津、健脾和胃、消肿、解热除痘的，其中富含的果胶及各种维生素,能体内代谢产物,抑制的形成。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素及B族维生素，能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺,改善面部血管的弹性，。

酸奶含有丰富的维生素B2，又被称为核黄素，可参与体内碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢,提高机体对蛋白质的利用率，维护皮肤和细胞膜的完整性。

酵母粉富含维生素B6，能够维持体内电解质的平衡，，保护皮肤毛囊及皮脂腺的功能，维生素B6制剂多用于的辅助。

如小麦胚芽等，含丰富的维生素E、B1及蛋白质，营养价值非常高，能够为皮肤的新陈代谢提供足够的能量。

银耳味甘，性平，具有润肺、养胃生津的,适用于、口燥咽干、多梦等，作为药食同源的佳品，有很好的滋补润泽作用。