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五种天然美食 帮你祛斑无困扰
肌肤的好坏和饮食的摄取有很大关系，适当的饮食不仅对我们的身体健康有很大帮助，同时还可以减少黑色素的生成，有效保持肌肤的白皙。日常生活中可以帮助祛斑的天然美食有很多，其中比较常见的有柠檬冰糖汁、胡萝卜汁、黑木耳红枣汤、西红柿汁、黄瓜粥等等。为了便于大家了解，下面就做下详细的介绍。

　　1、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　2、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　3、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于面部黑斑、形瘦。

　　4、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　5、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、。

　　以上就是关于“五种祛斑天然美食”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。大家在日常生活中可以选用以上饮食帮助祛斑，此外在日常生活中还应该注意不要使用含的化妆品，不要相信偏方等，以免斑点加重。