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产后恢复常见误区
1.常躺在床上不活动
虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。
2.产后越早喝催乳汤越好
如果产后过早地喝催乳汤的话，会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞，造成乳房疼痛。此外，催乳汤水通常较为油腻，不利于消化，会增加肠胃的压力，不利于产后恢复。一般情况下，自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝催乳汤，而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用，但因各人体质不同，在时间上也会有所差别。
3.产后急着
（1）为而节食
新妈妈们即使想要快速，在产后42天里也不要采取节食的方式来。处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，此时就更不能节食了。如果强逼自己节食，会使女性产后恢复减慢，甚至导致身体出现疾病。
（2）产后服用、茶
如果处于哺乳期的新妈妈们服用，其乳汁内也会有很多物成分，会给宝宝的健康带来负面影响。在给孩子哺乳时，乳汁里物成分一旦过量会损害宝宝的肝功能，进而致使肝功能异常。
（3）产后立即做运动
处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。在此阶段，女性不能急于，否则会造成身体上的伤害。从中医的方面上来说，女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候，女性需要适当多补充营养，切不可强逼自己。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。
4.坐月子时门窗要紧闭
产妇抵抗力较差，不宜吹风，以防受凉、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态，室内空气不流通，会致使空气质量不佳，不利于产后恢复。夏天时，保持室内温度的适宜：二十六至二十八摄氏度为适。使用一些降低室内温度的电器时，切记不要让产妇直面出风口。冬天时，产妇不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当，不要穿得过多，穿着舒适的长袖衣物很适宜。
什么是产后恢复
产后恢复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的恢复和保养。主要包括私密、身材和心理恢复等。在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和私密卫生，还要坚持适当运动。
产后妈妈多数会有腰酸背痛的现象，她们都很关注自己的骨盆是否能恢复闭合。这不仅关系到自己的身体健康，也直接影响夫妻生活的质量。 骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习、呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。骨盆一般都是生完孩子后会变大，变宽，我们就会会想尽办法，让骨盆闭合，骨盆闭合不仅让身材变好，而且可以修复子宫，改善妇科病等等，其它的一些骨盆闭合修复都只是辅助作用，手法闭合效果比较好而且没有什么伤害。
骨盆松弛主要是只产妇在分娩后身体发生变化，导致骨盆附近肌肉的松弛。这主要是因为怀孕期间的弛缓因子引起的骨盆扩张作用，胎儿出生后，骨盆会达到一个松弛的状态，如果这个时候不注意，就会引起骨盆松弛。
