天壹教育 强大脑选手刘健教你识别一天中大脑记忆的

现在这个时代，埋头苦学往往获得的比预期的要少好多。掌握科学的学习规律和方法，才能使你更好的事半功倍。下面就是专家提出的关于人脑记忆的四个黄金时段，在这段时间内，是人脑记忆的佳时期。 上海天壹教育科技有限公司是一家集教育培训，教育产品研发，教育平台搭建，教育产业投资于一体的的综合性教育集团，通过科学的全脑应用训练和快乐的学习方法，致力于开发3-18岁儿童青少年的右脑，深度挖掘培养孩子的记忆力、专注力、学习力、创造力、思维力等综合能力。

强大脑，大家都应该看过吧，里面的选手，人家是怎么做到一分钟记住一副扑克牌的，以一分多钟的时间还原魔方。他们的记忆力是天生的吗？还是后天培训的，你想不想，你的孩子拥有这种能力，天壹教育就邀请强大脑选手刘健为学生们授课。

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​发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是次佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持佳状态，疾病率降低，对痛觉不敏感。此时心脏的功能，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的次佳状态。此时是内向性格的人创造力旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，容易记牢，不易遗忘。

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