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上海体适能有氧操课程即将开课

更新时间：2013-12-05 11:23:32　浏览次数：194次
区域： 上海 > 徐汇 > 上海植物园
类别：技能培训
地址：地　址：上海徐汇区龙吴路1717弄34-35号3楼
有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。
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