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汗蒸就是通过高温出汗来达到排出体内毒素的美容等。可是，汗液流失伴随着也是钙的丢失。所以，如果一次汗蒸过久或天天汗蒸大量出汗，体内钙质严重流失，反而让人出现缺钙情况。
其实，汗蒸前吃什么倒是无所谓，只是想要的人要控制一下高热量及高脂肪食物的摄入就行了，且摄入些蛋白质和含钙丰富的食物，弥补汗蒸中能量的不足及钙质的丢失。但是，汗蒸前多喝点水倒是真的，汗蒸前多喝水能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出，有助于。另外，汗蒸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分，若不多补充水分，很容易出现脱水，也会使皮肤干燥失去弹性。
汗蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外，汗蒸同时本身水分消耗比较快，若不多补充水分，很容易出现脱水，也会使皮肤干燥失去弹性。本来汗蒸可以美容，可是天天汗蒸或汗蒸过久反而对皮肤起反效用。因为皮肤水分流失过于严重，毛孔扩张导致皮肤失去弹性。
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