普陀培训机构暑假班 暑假预防中暑

1.尽量选择吸汗宽松透气的衣服
夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。
2.注意防晒
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。
3.注意降温
经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光强烈的时候，尽量不要待在户外。
4.注意运动强度
夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。
5.注意饮食
夏季较容易引发肠道传染疾病，少给孩子吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。给孩子多吃瓜果蔬菜，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。