如何提高宝宝的？

　　冷刺激能促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。

　　以下是一些适合宝宝的冷锻炼方法：

　　进行冷空气浴

　　少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。

　　次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。

　　注意：

　　1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间;

　　2、室外温度不能过低，18℃-20℃为宜;

　　3、有着凉迹象，须立刻停止。

　　冷水擦身

　　用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。

　　注意：

　　1、顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，后擦背部;

　　2、水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，低水温可降到16℃-18℃;

　　冷水冲淋

　　父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。

　　次数：锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。

　　注意：

　　1、水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃;

　　2、不必冲淋头部。

　　提高宝宝抗寒能力小贴士

　　1、从小开始，从温到冷，循序渐进，逐步适应冷锻炼;

　　2、冷锻炼时，要注意防止穿堂风的直吹;

　　3、空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;

　　4、如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象，应立即停止，擦干身体，运动到皮肤发热;

　　5、锻炼过程中如出现身体不适的，可休息几日，等到痊愈后再进行锻炼。

　　很多婴儿会在春季反复，这是因为日夜温差较大导致着凉所造成的，这也说明宝宝的抵抗力低下，那么就要增强抵抗力，在生活中要注意饮食结构、睡眠规律、还有就是“冷锻炼”。

　　上海早教中心 http://www.thelitt***.cn/changfeng

　　北京早教中心 http://www.thelitt***.cn/cuiwei