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在考试前后，焦虑的情绪是阻碍学习动力的重要因素之一。对此，普陀一对一的老师提出了如下方法，值得家长和学生借鉴。
方法一：有氧运动解救
采访发现，高考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上重点大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。
考生考前精神极度紧张，导致考前、焦虑等比较普遍。普陀一对一张老师建议，不妨选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，使身体进入一定的疲劳状态，以保障充足睡眠。
方法二：优势放大增强自信
考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。老师说，考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前一天选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。
方法三：规划行程规避风险
充分的准备是打好高考之战的必要前提。考生与家长要充分考虑到可能出现的交通拥堵、极端天气等各种突发状况，预先规划好考试期间的行程安排，将外界因素对考生的影响降至低。
此外，老师还建议家长应保持平常心，不要过多提及考试事宜，帮助考生舒缓心情、建立自信。
普陀一对一有以下特色：
目标导向：以学生进步作为目标，专心做教学质量，如今大部分学生都是通过老学员介绍就是佐证。
师资投入：40-60%的学费投入到师资，直接在待遇上表示对师资的尊重，吸引的教师。
学习氛围：谢绝大声喧哗、经常迟到等低素质行为，谢绝把机构当托儿所，在这里，有进步才能获得尊重。
学力诊断：将学生看成一个具备潜能的对象，帮助学生建立信心，学会自己学习，甚至好的生活习惯。
校园环境：简约不简单，崇尚世界主流的简约风格，刻意追求“干净、清爽、整洁”，崇尚环保主义，将省下的资金投入到师资。
广告策略：将费用一分一毫的用在提高教学质量和降低学员费用上！如果学生在获得了成长，他必定会介绍其他同学，一传十，十传百！
收费策略：专注于教学质量，专注于帮助学生进步，同时也会降低家长的支付成本，做到“一分钱2分货”。
退费制度：十年坚持“无条件退还余额”的承诺，始创至今，没有任何一例资费纠纷，只因我们认为“诚信”是本机构的立足之本。
