应该好好学习的心理分析与方法

很多人对于集中注意力有个误区，认为让人感兴趣就能提高注意力。但是怎样才能感兴趣呢?方式就是做自己喜欢做的事情，比如上网玩游戏等等，这只要是地球人都知道。可是估计没有多少人会把上课看书作为自己喜欢感兴趣的事情。所以提高注意力的能力应该是面对自己不感兴趣的事情，也能高度集中注意力，而不仅限于感兴趣的事情。那人为什么面对自己感兴趣的事情注意力就能高度集中，而面对自己不感兴趣的事情注意力就很难集中呢？据科学家研究发现人的注意力与大脑某个区域内分泌的多巴胺含量有关。当大脑觉得学习工作对象有趣时，分泌多巴胺让自身兴奋。中小学2-6人小组学科辅导，上海致学教育 www.z***当大脑觉得学习工作对象枯燥乏味的时候，会减少分泌多巴胺。当多巴胺减少的时候，人就会感到无聊，困卷。这时，为了不进入睡眠状态，大脑免不了去想一些其他感兴趣的主题，也就同时产生了走神，分神，注意力不集中。
　　注意力就像人的肌肉一样需要训练，这样才能够不断的提高，就算遇到自己不感兴趣的事情也能不由自主的高度集中注意力，从而提高工作学习的效率。我以前也存在注意力不集中，易走神的困扰。后来我偶然机会参加了有关注意力训练的课程，经过两期的训练，现做什么事情都能够高度集中注意力，学习工作比以前也更了。
学习心理方法：
  一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如:与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要,但就是因为谁也放不下面子,谁也不搭理谁,搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长,能以平和的心态去处理与同事之间的关系。
　　二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生,或会面时有这样或那样的情绪,这时我们会无力去面对,在不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如:对“愤怒”而言,以前我很害怕这类情绪的发生,在很多时候是避开它,一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“愤怒”操控,失去理智,做出许多事后让我后悔的事,经过成长后,我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西,现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母,由于父亲的脾气很怪,很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂,我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的,在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。
另外,我们要培养足够的亲和能力,有了好的品质,创造亲密的关系能力,提升心和心之间的交会沟通能力,只有这种亲密关系才能使我们心理成长,因为它是滋养生命的佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会,不具备培养亲密关系的能力。比如:许多家庭,父子(女)之间,母子(女)之间,他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友,不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上,却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题,即“能力”缺乏。