青浦补习班学习方法分享之一心态身体和学习新

在忙碌的学习生活中，很多学生无论如何努力都不能够取得良好的成绩，那么这里的原因是什么呢？众所周知，人类为什么可以击败所有体型庞大，或者比我们更凶猛的野兽，那是因为人类懂得用方法和器械，同样的道理，学习如同是一个野兽，如果我们掌握了良好的方法，和善于使用自己的优势，那么就可以在学习中胜出。而往往为什么去青浦补习班上课，更多的原因是给自己一个系统的理论知识体系，让自己学习起来更得心应手，但是在这之前，必须要搞清楚，心态，身体，和学习三者的关系。
心态、身体第二、学习第三
　　要考试成功，就要长期从心态、身体、学习等方面不断严格训练自己，经过长期训练之后，你的心态越来越好，身体越来越好，学习不断进步，考试成绩越来越好，高考成功了！ ?
学习要有好心态
　
　　好心态才能学习好：好心态者，学习时总是充满斗志、从不灰心失望、心情总是轻松愉悦振奋，考试时总是“拼劲”十足，反应灵活。
　　身体好才能学习好：身体越好，学习时大脑越清晰、每天学习时间越长、学习强度越大，考试时反应越灵活。
　　心态差、身体差的人很难学习好：有的人学习时急于求成，经常在气恨、压力过大、紧张、烦闷的学习状态下学习，不注意睡眠和休息，不锻炼身体，学习时大脑经常发木、头晕，很容易生病。这样的人很难学好。
　　如果心态始终很差、身体始终很差，而每天学习时间非常长、学习强度非常大，对于大多数人，学习就不能持久，有的人，甚至还没有爬到学习这座大山的高考峰顶，就在半路躺下了。
　　?
提高心态和提高身体往往更容易提高考试成绩
　
　　学习的目的是运用，如果不能灵活运用知识，那么，你无论知识积累的多么厚实，考试成绩也不会。每天超负荷学习，必然导致身体状态下降，大脑清晰度下降。不断提高心态和身体，你学习时就能始终心情愉悦、大脑清晰、反应灵活。
　　学习时心情越愉悦，你越能体味出知识的精妙细微之处；心情越平静，你思考的越深入；身体越强，你每天有效学习时间越长；大脑越清晰，学习和考试时反应越灵活、迅速。
　　实际上，经过一段时期的训练，你很快就会发现，随着心态和身体的提高，学习进步的快多了，考试成绩越来越好！
强化心态
　　　
　　有的人考试时非常紧张、压力非常大，为什么？原因是心态不够强。
　　有的人锻炼身体时稍微感到难受痛苦，就放弃锻炼身体了，为什么？原因是心态不够强。
　　不坚持锻炼身体，锻炼身体时达不到一定的强度，身体会不断增强？不能！
　　心态强的人，从不怕考试；心态强的人，从不怕挫折和困难。
　　强化心态的方法有：不断激励自己，产生“狠劲”、产生自信心等。
　　经过长期的强化心态，你的心态越来越强，无论平时学习还是考试时，碰到多么大的困难和难题，总能迎难而上，不断强攻猛打。
静化心态
　　　
　　远处的大山崩塌了，你依然在专心学习；有只狗不停的叫，你仍然在平静思考；无论是爱情、电视等等如何诱惑你，你心始终不动。
　　静化心态的方法有：杜爱情的期待、保持轻松愉悦振奋的心情、不断平静自己、凝志等。
　　经过长期的静化心态，你学习时就会非常平静，考试时无论出现什么情况，你也不会慌张。
　
纯化心态
　　　
　　骂我吧、嘲笑我吧，我仍然笑嘻嘻。考试考得好，我真高兴；考试考砸了，我也很快乐。
　　纯化心态的方法有：不良心态、化解社会不良影响等。
　　经过长期的纯化心态，你学习时就不会有“气恨”、“忧郁”等各种不良心态，你就不再受各种社会不良因素的影响，你就很少生气了，你甚至可以做到从不生气！
增强身体
　　　
　　通过体育锻炼和高强运动等方法，你的身体活力不断提高，身体越来越强。
　　一般的，学习者每天至少用一个小时的专门锻炼身体时间，并长期坚持。
　　经过长期坚持运动，循序渐进的增大运动强度，渐渐的，你就能在每次运动时都有产生力量的感觉，这就成为“高强运动”。这样，当你每天因学习时间长、学习强度大产生“气恨”、“忧郁”等不良心态，或者感到身体疲惫、大脑清晰度下降时，你高强运动几分钟到几十分钟，就又能精神振奋、活力十足、心情愉悦的学习去了。
　　心态真好啊、身体好强啊：长期训练之后，你的心态越来越好，身体越来越强。爬过了数座山后，你感到力量垂尽，但突然，你又充满力量；连续学习了数个小时之后，你好疲惫啊，深呼吸了几下，你又学习了几个小时；考试时做出了多道难题之后，考试时间剩下很少了，你咬咬牙，又做出了几道似乎不可能做出的题目。
学习者无惧
　　　
　　无论你面前的敌人多么强大，无论学习的路途多么曲折，你都不要丝毫畏惧。有时，你感到自己很渺小，感到自己很微弱，你要坚持学习，产生学习心得之后，产生自信心之后，你就会产生力量，就会感到自己的强大。
　　只要你今天比昨天的自己进步了，就行，不要在意考试成绩！不要因别人说你不行就认为自己不行。在任何时候都要确信自己能把任何一门课程学习好！总有一天，我会成为！
　
自信心极端重要
　　　
　　怎么算高考成功？你超越了和你同等实力的其他人，就算成功！
　　产生自信心，是指不断超越自己，产生一种来源于内心深处的强大力量的过程。产生自信心后，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉产生！自信心有一个独特性，就是源于超越自己、表现为超越别人。在高考中，自信心起到极其重要的作用，甚至在某种意义上决定了终成败！ ?
学习“狠”为先
　　　
　　心态、身体第二、学习第三。心态中，强化心态重要。强化心态中，自信心极端重要，但自信心很不容易产生，要达到时时刻刻都产生自信心，更难。而“狠劲”，只要经过一段时期的坚持，就可随时产生。随着“狠劲”的产生和提高，学习的凝聚性越来越强，抵御外界诱惑的能力增强，更能坚持学习，更能把潜力发掘出来，学习时攻坚能力增强，考试时就越能拼！
　
高强运动在学习和考试中的直接作用
　　　
　　长期坚持高强运动之后，如果能在每次高强运动时都很快的产生有力量的感觉，那么，在平时学习和考试时，可以在非常短的时间内，将状态提高上去。
　　例如，你受到了老师和父母的无理由的过分的责备，受到了某些同学无端的骚扰和欺负，或者学习受到了挫折，感到心情非常差，身体状态也很差，这时，你跑到操场，很快跑完1000米之后，又做了100个引体向上，100个俯卧撑，然后，你感到全身充满力量，忧郁、困惑、疲惫一扫而光，你就充满斗志的进入教室，开始学习！
　　再例如，在考试时，如果你在考完一门课程后，感到心情郁闷、大脑不清晰、身体疲惫，你可以在考场外的地上做数十个到上百个单手俯卧撑，做完之后，你会感到全身充满力量，精神马上振奋、身体活力十足、大脑非常清晰。于是，你就充满斗志进入考场！
　　　
心态、身体、学习的互相促进
　　　
　　通过在体育锻炼中提高“狠劲”，可以增大运动强度，从而更快的增强身体；你可以通过体育锻炼提高心态，体育锻炼之后，心情往往就会愉悦，体育运动的强度大到一定程度，就可以产生“狠劲”，甚至产生自信心；可以把学习产生的“狠劲”用于锻炼身体；可以在学习过程中通过某些方法来提高身体状态，例如，把学习产生的满足感用于“润泽”身体，这样，随着学习时间的延长，你的身体状态不但不会下降，反而提高；心态和身体到达一定境界之后，你还可以把心态、身体的优势充分发挥到学习中，如不断延长每次长学习时间，在学习中不断超越“极点”等。
　　你不但要从心态、身体、学习等方面不断严格训练，使自己的心态越来越好，身体越来越好，学习越来越好。你还要把心态、身体和学习融合起来，确保学习状态良好。
学习状态越好，你学习进步的越快。

所以说，有了良好的心态可以说是成功了一半，好的身体是为了更好的学习！