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市面上大多数代餐食品都是低热量、以膳食纤维为主要成分，不易消化，让人有饱腹感。专家指出：代餐会让人缺少蛋白质、矿物质的摄入，严重会造成营养不良，影响到人体生殖机能，比如导致停止排卵、月经不调、乃至闭经，更为可怕的是，长期以往，很容易造成厌食症的发生。

更别提抽脂了，有的人半年抽一次脂，后来不到半年就要抽一次，这无形中给身体带来的伤害实在太大了！

国医大师余瀛鳌倡导
“要瘦更要健康瘦下来”

必须以健康为前提，在这一点上，国医大师余瀛鳌的观点非常鲜明。
余瀛鳌教授是国家认定的中医界国医大师，有着60余年中医经验。现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员等，是享受特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名老中医之一。
   

▲余老做客北京卫视《养生堂》，畅谈健康新理念

他提出：不能单纯的减，必须得“加”！他认为：有个“减”字，很多人都理所当然地以为要减，殊不知，肥胖与身体的脾胃运化能力、机体的正气等密切相关。所以，不仅要减掉肥膘，还要注意整体调理，提高脾胃的运化能力、提高机体的正气，也就是“加法”。只有这样才能真正健康的瘦下来。