各种营养素保证大多数老人的营养均衡

　　中国绝大多数老年人的营养都不均衡，其中有70%以上的老年人营养不足，天家家乐购促销信息大全和家家乐购品牌介绍及家家乐购网友点评提醒你，有少部分老年人存在过度营养的状况!这话听起来一点都不夸张，因为老人器官功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病。再加上很多老人由于牙齿松动和脱落，变得不愿意再吃肉了，从而进一步影响了营养物质的摄入。

　　很多老人认为，家家乐购促销信息大全和家家乐购品牌介绍及家家乐购网友点评提醒你，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化能力，远远不能替代其他营养素。

　　老人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，家家乐购促销信息大全和家家乐购品牌介绍及家家乐购网友点评提醒你，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素才能被充分吸收。因此老人在吃复合维生素的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

　　据了解，目前我国老人缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。家家乐购促销信息大全和家家乐购品牌介绍及家家乐购网友点评提醒你，这些营养素的缺乏，会对老年人、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

　　但专家提醒，在服用复合维生素的同时要注意几个问题。首先，很多老人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化能力，远远不能替代其他营养素。

　　其次，老人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素才能被充分吸收。因此老人在吃复合维生素的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

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