矮小症的因素很多家长要注意孩子饮食

　　每位父母都爱自己的孩子，希望他们健康、幸福、快乐、成才，往往在孩子身上寄予很大期望，并使之成为生活中重要的目标之一。但在现实生活中，孩子们有时有可人的笑脸，明白事理的表现，邻人和老师的赞赏，让我们无比自豪和欣慰。有时又闷闷不乐，不讲道理，又让我们感到困惑、气恼和失望，尤其是身材矮小的孩子，表现的更加明显。

　　1、人类生长分泌特点：

　　一生中有两个分泌高峰即：出生~3岁青春期(女孩10~12岁、男孩12~14岁)，一年中春夏季分泌 多，一日内，夜间11~1点 多;白天，运动后分泌增加。

　　2、计划饮食，均衡营养 ：以天然食品为主，合理安排三餐，多食瘦肉(牛羊肉、鱼类、蛋、鲜奶)蔬菜、水果;补充钙剂。

　　3、加强体育运动 ：每日大运动量累计1～2小时，以伸展、扩胸、抬腿、跳高、跳绳等运动为宜，运动时间以15：00～21：00之间为宜;晚9：30以前入睡，保证睡眠 在8～9小时以上。

　　4、忌食：合成饲料饲养的家禽、进口食品(肯德基、麦当劳等快餐中的鸡类)、反季节菜蔬、豆制品、补品(甲鱼、乌鸡、花粉、蜂王浆、参类、褒汤)、饮料、小零食。

　　5、杜绝不适合儿童健康的化妆品、书籍、影视，慎用广告宣传的各类物品、食品。

　　合肥仁爱中医医院医生温馨提醒：儿童是祖国的未来，民族的希望。 真心地祝愿所有的家长都拥有一个幸福的家庭和一个健康的孩子。