宝宝长高需要掌握这些饮食规则

　　挑食是许多宝宝的弊病，这也成为了很多宝宝因为营养缺乏而长不高的重要原因，因此督促宝宝养成健康的饮食习惯，成为爸爸妈妈们重要的责任和义务。那么，哪些食物有助于宝宝长高?哪些食物又不利于宝宝长高呢?

　　不利长高的食品有哪些?

　　1、糖果、甜饮料

　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　2、碳酸饮料

　　特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

　　3、“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：家长们请注意以上的几个饮食注意事项吧，做好这几点，有利于孩子长得更高，身体更健康。