上海纯女性健身会所葆姿八佰伴陆家嘴世纪大道附近

很多女性担心，做力量训练会长肌肉，其实不然做适当的力量运动不但不长肌肉反而有利于。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。另一方面，力量训练能够锻炼肌肉和骨骼，增加人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到理想的效果。以力量训练这一种减脂又增肌的运动方式还有一个好处，能够避免体重反弹。因此，要，不仅要做有氧运动，还要结合力量训练
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