虹口瑜伽馆 瑜伽培训班 上海瑜伽培训 成人学瑜伽

初学者可以学习瑜伽实践的基础, 和重要的瑜伽练习知识, 例如: 基础呼吸, 简单体位、提升觉知，意识集中, 和姿势的名称，以及瑜伽本身的含义? 什么是体式? 如果配合简单的呼吸？你还可以向老师提出针对你个人的身体问题，从而更多了解瑜伽这种美丽的运动方式。 （新优惠：新学员可以免费试上一节体验课！）

PopMC初学者引领：
•      请穿戴轻巧舒适的运动装，建议不要太宽松，可短装或紧身装便于老师观察。
•      我们会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等，您无须另行准备。但是您如果容易出汗也可以带上个人瑜伽垫和毛巾。
•      上课前2-3小时请避免进食太多，普拉提课程可适当补充热量。
•      为了维持身体水份衡量，上课前后请少量小口饮水。不要一下子太大量地喝水
•      若您有任何身体特殊情况或曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师。
•      请您参与创建一个优质的瑜伽氛围，保护环境整洁并关注和尊重您周围的人群。-如果您不喜欢某一个别的课程或者老师，也不要放弃瑜伽。有时候不喜欢的反而是你身体更需要的，他更象是一面镜子。
•      瑜伽是非竞技型的，每个人的身体不同，也不要在乎自己有多硬，上帝所雕刻的每一个人都是独特而完。了解您身体的极限。如果您的姿势不够完美，您只要在自己柔韧性和力量的范围内配合呼吸进行调整就可以了。
不断练习，练习，练习……保证您的练习频率！

《 PopMC音乐工作室 》另开设课程

声乐类 -（ 流行 / 美声 / 民族 / 乐理视唱练耳 ）
钢琴类 -（ 常规课 / 即兴伴奏 / 单曲速成 ）
吉他类 -（ 民谣弹唱 / 古典吉他 / 指弹 ）
舞蹈类 -（ 爵士舞 / 街舞 / 中国舞 / 瑜伽 ）
（一对一或小班制 成人少儿均可参加报名） http://www.j***
上课地址：上海市虹口区（3号线大柏树站旁）新市南路533弄（枫叶公寓）10号楼101
工作时间：周一至周日（10:00-21:00）
轻轨线路：3号线大柏树站 1号口出（往左步行5分钟即到）
公交车： 98路133路59路140路874路966路528路134路97路（汶水东路广纪路）等均可到达。微信号：JASON-ZG

咨询报名：021-61520009 13661921350 13296266009
•      咨询Q Q：2689022361 网址：www.j***