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这是一个坚持练了多年瑜伽 老会员的忠告， 他在一直坚持瑜伽练习多年后说的10句话：
1.以前觉得傻子才会练习瑜伽，现在觉得不练的才是傻子，
2.以前觉得有了毛病颈椎病腰椎病身体肥胖臃肿才想起来去练习瑜伽，现在觉得练习瑜伽是为了以后没有毛病。
3.以前觉得自己有了空再去练习，现在觉得到时候再练习经来不及了，
4.以前觉得自己不会出事，现在觉得生命太脆弱，就怕自己出事，
5.以前觉得瑜伽卡太贵，现在觉得这点钱根本就不够ICU病房里住一天，
6.以前觉得医院是看病救人的，现在觉得医院是认钱不认人的，
7.以前觉得教练的话不可信，现在觉得他们的话不信不行，
8.以前觉得教练像个跟屁虫，现在觉得他们是对我们的瞎练不放心，
9.以前觉得瑜伽馆就是想赚我们的钱，现在觉得他们是想让我们身体更健康，身材更好，活的久一点
10.以前觉得自己在家练练挺好，现在才觉得只有在教练指导下才会身体不会练受伤。 　

练瑜伽的好处： 　
　瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防，尤其是等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 　　近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 　
　瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

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上课地址：上海市虹口区（3号线大柏树站旁）新市南路533弄10号101室
工作时间：周一至周日（10:00-21:00）
轻轨线路：3号线大柏树站 1号口出（往左步行3分钟即到）
公交车： 98路133路59路140路874路966路528路134路97路（汶水东路广纪路）等均可到达。
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