小小运动馆运动技能之：前滚翻

　　前滚翻体操的基本动作，是复杂技巧动作的基础，也是一种自我保护的方法。小小运动馆的课堂上，前滚翻是很重要的技能喔。它有哪些作用呢?

　　1、可以调整身体的柔韧性和平衡性、协调性 ;

　　2、有助于提升思维能力;

　　3、可促进大脑神经元的链接;

　　4、可以进行自我保护，如被人推倒可迅速做前滚翻站立，这样可避免摔倒在地。

　　前滚翻的注意事项及保护手法有哪些?

　　要注意保护好头，腰的柔软度和协调性要高，腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈手掌先着地!接着是头部，头要扣着，也就是要低头吧!然后是背部，臀部，然后就是站起来了!

　　手是起着缓冲的作用!如果你不想头着地的话，那就是背部着地咯!那样的话背可能是会痛的!

　　前滚翻动作要领

　　蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

　　来，学会保护手法，让宝贝在爸爸妈妈的保护下，来一个漂亮的前滚翻吧!

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