上海拉丁舞蹈学校教你如何应对由舞蹈引起的膝盖受伤

俗话说得好“马有失蹄，人有失足。”一个再的拉丁舞舞者也会在练习或者是演出时由于自己活他人的不小心导致受伤。而对于拉丁舞这样一种腿部动作幅度大的舞蹈来说膝盖所承受的压力是非常巨大的，也因此在跳拉丁舞的过程中膝盖受伤也是很常见的。那么在膝盖受伤后我们该如何应对呢？
要知道在拉丁舞的舞蹈过程中由于活动范围大，速度要求高，所以膝盖飞铲容易受到冲击，另外在膝盖上的软骨、半月板等组织在受伤后恢复的速度比较缓慢。不过许多拉丁舞着都曾有过膝盖受伤的经历，所以，大家也不必过于担心。
在跳拉丁舞的工程中膝盖的髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等，是常见的几类伤痛，尤其是女性舞者在舞蹈是要穿拉丁舞鞋，受伤的几率就跟大了。所以在平日舞蹈开始之前一定要做好热身运动，并且将每一个舞蹈动作都要做到位。这样才能保证膝盖收到的冲击减到小。另外如果再平日练舞的时候就会偶尔觉得膝盖疼痛，那么就可以在练舞的时候在膝盖上绑上护膝，如果这样练舞还觉得膝盖压力过大，那么就不要一直坚持，要及时前往医院进行检查，要知道带伤坚持练舞并不以一种理智的做法。一名的舞者也不会因为要练舞而带伤练习。
总之在拉丁舞练习的过程中要时刻注意自己动作的准确度，这样才能大限度的保护好自己。
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