跆拳道横踢腿动作练习

横踢腿动作：以左势实战姿势开始；右脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，膝关节的高度与腰带平行，同时转髋以左脚前脚掌为轴旋转180度，踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：

①：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

②：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

进攻部位：肋部、头部。

动作规格：左脚掌为轴内旋约180度，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

易犯错误：

①：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

②：上体后仰过大，失去平衡。

③：踢击目标时向前用力，与前踢腿动作混淆。

④：提膝过低，支撑腿没有旋转。
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