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The next time you find yourself in the middle of a very stressful time, or you feel angry or frustrated, stop. Yes, that's right, stop. Whatever you're doing, stop and sit for one minute. While you're sitting there, completely immerse yourself in the negative emotion.

竞拍主要是指网上的拍卖，传统zui流行的拍卖方式有四种：增价拍卖或英国式，减价拍卖或荷兰式，分销系统，di一价格拍卖和di二价格拍卖。前两种均为公开叫价方式，后两种则为密封式拍卖。

在增价拍卖机制下，价格不断上升，直到只剩下一个竞标者为止。一般是由专业拍卖人员叫价，竞标者举手应价，因此也被称为无声拍卖;也可以由竞标者自己口头提出愿意接受的价格，这叫做有声拍卖;或是网上大家通过个人脑输入价格。冯女士：176*2098**0636微电同号
 
减价拍卖刚好相反，拍卖人先从很高价开始叫卖，如没有人愿买，拍卖人由此价格按事先规定的速度连续减价，直到有人愿意接受为止。虽为减价拍卖，仍然是价高者得。

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This exercise seems simple -- almost too simple. But, it is very effective. By allowing that negative emotion the space to be truly felt, you are dealing with the emotion rather than stuffing it down and trying not to feel it. You are actually taking away the power of the emotion by giving it the space and attention it needs.