女性大量脱发怎么办瑞丽诗

　　很多新妈妈发现，生下小宝宝后自己的头发掉得特别多，并为此深深忧虑，担心有一天“掉秃了”。那么女性大量脱发怎么办?瑞丽诗植发医生为您解答：
　　其实，大多数女性产后脱发是生理性的，不需要担心。只要保证充足的休息并合理地调整产后的饮食、心理状态，产后脱发期就能够平稳度过。
　　1、雌水平是导致脱发的因素
　　头发的生长周期一般分为三个阶段：即生长期(2~7年)、退行期(3周)和休止期(2~3个月)。
　　生长期阶段的毛囊长而深、发色有光泽，退行期毛囊基部生长与毛发增生停止，而休止期毛囊进一步皱缩脱落。正常情况下，人头发的生长和脱落处于动态平衡状态，发量基本稳定。
　　2、调整饮食结构
　　毛发生长与营养的关系体现在以下几大方面：
　　①蛋白质的摄入。毛发几乎都是由蛋白质组成，健康毛发的生长有赖于蛋白质的成分和质量;
　　②热量摄入，细胞的有丝分裂对饮食的能量敏感，毛囊细胞的能量由糖原提供，储存在外毛根鞘细胞中;
　　③维生素与毛囊的生物合成和能量代谢有关;
　　④微量元素对毛囊的生化、能量代谢、免疫、修复等很多方面有作用。
　　3、调整心态，充分休息
　　有些妈妈生完宝宝后情绪低落、心情烦闷，或者因为需要在夜里哺乳宝宝、给宝宝换尿布因此睡眠时间不足、质量下降，都会导致妈妈植物神经紊乱，进而引起脱发增多。
　　产后哺乳期的妈妈要懂得调整好自己的心情，可以适当增加一些社交活动，哪怕是跟小区里别的新妈妈聊聊天或者购购物，保持愉悦的心情，对于喂养宝宝以及自己身体恢复都有好处。妈妈们也要学会按照宝宝的休息时间调整睡眠，保证自身充足的休息及睡眠质量，对于减轻掉发也有好处。