五谷养生有美容养颜的作用

1、黑豆：现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，很重要。黑豆就是一种有效的品。

2、糙米:糙米营养中的锌、铬、锰、钒等微量元素具有提高胰岛素的敏感性，同时对糖耐量受损的人很有帮助。

3、粗粮可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2。油性皮肤的人补充维生素B2，维生素B6及复合维生素B有利于改善皮肤状况。但是脂溢性皮炎患者在饮食上更应该注意的是少吃辛辣刺激、甜腻的食物。说法：燕麦是“天然美容师”辩证：有养颜美容但特应性皮炎应少食

4、食用大豆可以促进美容。大豆食品中含有一种植物雌——黄豆苷原，不仅可调节女性内分泌系统，妇女病，而且使皮肤细白光洁，富有弹性，可延缓皮肤衰老，容颜显得年轻。http://shop114495913.t***/
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