私密部位松弛影响性生活

　　怀孕分娩是女性的功能，生孩子是自然不过的事情。坐月子是中国很特别的传统，产妇生完孩子通常能得到休养和照顾。在以前，老一辈认为坐月子重要就是产妇吃得好，休息好，能恢复劳动能力，避免“月子病”，老年不留下病根。现在不一样，我们讲究的是产后康复，产后身体各机能的恢复，还包括心理的健康。

　　阴道收紧恢复，也是我们现在女性很关注的一个问题。我们知道，私密部位松弛很影响性生活，并且张开的阴道口更容易进入。更严重的是，阴道松弛，通常伴随盆底肌松弛，容易出现脱垂。

　　女人对阴道的在乎，跟男人对的在乎程度一样。女人阴道松弛了，就像男人。追求分娩的顺利之余，我们更希望生完之后，阴道也能恢复之前的样子。这也是一种安全感，现在小三那么猖狂，你懂的。

　　其实阴道松弛也不必太过担心，下面介绍几种妙招给你，轻松解决这一难言之隐，改善生活质量。

　　1、收缩肛门运动

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

　　2、耻骨尾骨肌收缩练习

　　平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

　　3、收缩臀部运动

　　做公交车站立时，也可以偷闲做一下私密运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　4、床上运动

　　保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

　　5、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　6、进行阴道修复术

　　阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

　　不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。建议后再进行手术。

　　此外除了以上这些方法外，现在更为被产后妈妈认可接受的便是通过缩阴产品进行的缩阴方法了。

　　魅滋茵采用纯植物提取精粹，一杀二修三养，修复粘膜，再生组织细胞，增强阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，从而达到缩阴的目的，润阴，重新唤醒女性私处的活力，恢复少女般的紧致!

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