注意产后补钙 避免骨质疏松

去加拿大生孩子的妈妈在产后，马上就会面临到哺乳期的考验。由于婴儿钙质的主要来源全部依靠于母乳。如果按妈妈每天分泌800ml乳汁来算，那么母亲体内流失的钙质可能会达到400ml。一旦，机体的钙质代谢出现了不平衡的情况。那么抽筋、腰背酸痛。疲乏倦怠、牙齿松动的情况，在妊娠的中晚期这些就有可能一直伴随的妈妈。缺钙严重的也会导致身材变矮，骨架变形，走路摇摆等，严重干扰到妈妈们的正常生活。

一些赴加生子的妈妈们非常担心，自己会因为怀孕流失大量的营养素。于是在产后暴饮暴食。每天都吃着大补的食物，造成了营养过剩从而引起了肥胖的发生。但是，实际的补钙效用并没有得到真正的体现。据科学分析，相关专家表示，处于哺乳期的女性，每天对于钙质的需求大约在1200毫克左右。而中式月子餐所提供的钙质往往只有479毫克，离科学的补钙目标仍然相去甚远，而大量的脂肪、蛋白质以及碳水化合物，却让妈妈们的体重猛增。

在这种情况下，推荐去国外生孩子的妈妈们使用专业的钙类制剂，在所有钙类制剂中碳酸钙的钙源钙含量高。选择品牌方面致命的钙剂往往更有保证。还有一些品牌针对哺乳期的妈妈推出了专门的钙剂，保证哺乳期的充足钙量，呵护妈妈的健康。

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