秋后要补水，这六种水果不容错过

　　秋高气爽，空气中的水分也逐渐干燥，因为立秋后一般还有一段炎热的时间，但我们可以开始着手秋季饮食养生了，那么立秋吃什么水果好呢，立秋吃什么水果解秋燥？
　　立秋吃梨子好
　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热、生津、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热作用。
　　建议吃法：
　　吃梨别扔掉梨籽，梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、等症有较好的效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
　　立秋吃葡萄好
　　葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
　　建议吃法：
　　是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
　　立秋吃香蕉好
　　欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心”，能够减轻压力，解除忧愁，此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
　　建议吃法：
　　加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
　　立秋吃柠檬好
　　柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的作用。此外，就是它卓越的美肤，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
　　建议吃法：
　　柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制、、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
　　立秋吃苹果好
　　苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
　　建议吃法：
　　可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收和毒素，而且还有收敛、止泻的，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
　　立秋吃大枣好
　　大枣味甘性温，是补中，养血的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
　　建议吃法：
　　蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
　　立秋吃猕猴桃好
　　猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
　　建议吃法：
　　猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
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