日常生活如何防微杜渐？

在日常生活中，我们如何防微杜渐，听专家分析：
养成良好作息饮食规律
不熬夜、早睡早起、多运动有助提高身体抵抗力。急救培训三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
(2)定期查体特别是高危人群
另外就是定时查体，建议每年一次查体是必要的，急救培训如果你是某方面很高危的话，比如长期吸烟40岁到50岁每年做一次薄层CT检查是有必要的。比如有长期胃炎，一年或者两年做一次胃镜，做一次食管镜还是有必要的。比如家族有结肠息肉，定期查一查结肠镜或者是大便的潜血都是必要的。
(3)发现不适立即就医
另 外如果发现身体不适，应该及时去正规医院就医。因为很多人都说癌症早期没有，其实很多是被大家忽略的，比如长期感到疲劳，大家都觉得可能累，实际 上可能是身体的一些不适暗示应该去检查了，另外现在年轻人长期熬夜，因为肿瘤和免疫关系非常大，经常低下，癌细胞就很容易乘虚而入，所以还是尽量地 不要去做使下降的事情。比如长期熬夜，不规律的生活，急救培训或者长期的疲劳工作不休息，这些都是应该避免的。
另外对患者来讲也应注意。因 为现在癌症的很高，像美国五年生存率都是达到70%了，大部分人都可以的，甚至不是可以长时间带瘤生存的，是不影响健康的，我们要增强 信心，即使得了也要积极面对，配合医生正规的，不要听信传言，家属也要积极的给病人信心，从生活上对患者要进行照顾。
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