如何才能把肠胃调理好呢?

身边的朋友，很多都肠胃不好，其实大的原因是饮食和作息的不规律。如何才能把肠胃调理好呢?肠胃好，身体才能健康，吃药吃多了耐药性是肯定存在，急救箱包所以每天的饮食安排才是至关重要。
一、肠胃不好，首先记住养胃5大秘诀
1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，急救箱包有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，
3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，急救箱包要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起，还会使血脂增高，对健康不利，
5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃
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