上海金山济德中医提醒肥胖症应这样饮食

上海金山济德中医提醒肥胖症患者，在饮食上应坚持以下原则

　　首先，患者应当要坚持低脂肪和低热量的饮食原则，对于肥胖者而言，其要限制自身总热量的摄入，并控制其适当低于正常的摄入量，尤其是对于脂肪的摄入量更是应当要严加进行限制，尽量选择一些低热量、低脂肪的饮食，以增加自身脂肪的消耗。

　　当然，这并不是说人们此时只要不吃或少吃脂肪就能达到的效果，同样，如果此时人们摄入大量的碳水化合物，那么往往也能增加自身的热量进而达到增加体重的目的，比如饼干、马铃薯等充满着热量，因此对于碳水化合物，肥胖症的患者此时也不能随意进行食用。

　　除此之外，人们此时还应当要坚持慢慢进食的原则，细嚼慢咽是一个有利于机体健康的进食原则。而事实上，胖人的进食速度往往是偏快的，所以应该养成细嚼慢咽的习惯。这样，一来可以对食物充分咀嚼，有利于消化吸收;二来可以给大脑留下充分的时间，能够及时地告诉你应该停止进食了。