上海浦东南路附近的健身房-葆姿女子健身会所

一般女孩子胸背的训练不是很关键，反而有氧、腹部、大腿、臀部的训练是重中之重。所以改变一下把胸背放在一天，做超级组吧（是不是有点太深了，这是阿诺的赛前计划，呵呵）。把腹部单安排一天，那手臂和肩怎么办？如果再加一天就是4天了，有点乱了。还是先把主要的精力放在减脂上吧，等到已经比较完美匀称了再加其他高级训练，到时候再调整计划。要不反正胸背也不是重点，就再加一些手臂的动作？变成胸背手臂训练日？或者先练胸、手臂，以后再练背，反正女孩子又不要宽背，只要减一些背上的脂肪而已。亦或一次练胸手臂，下一次胸背。
如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑半个小时，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食上注意控制热量。

葆姿女子健身，时尚与品质完美结合，全面打造健康窈窕、气质如兰的都市完美丽人，缔造中国特色高端女性专属健身美疗品牌连锁机构。

厦门拥有8家连锁分馆，一卡通用！
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办卡地址：1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088号5层（八佰伴对面）
地铁9号线：商城路站3号口出，直走过马路，左转100米就可以看到
公交站点：八佰伴站、浦东南路张杨路站、商城路浦东南路站

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美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场5层（二市）
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场对面）
罗宾森店：厦门市厦禾路罗宾森广场2楼A区L2（火车站对面）
宝龙店：厦门市嘉禾路297号宝龙中心3层（江头吕厝对面）
葆姿舞蹈学校：厦门市枋湖东路958号4层（枋湖东路与枋湖北二路交叉口