全谷物食品对我们的健康

全谷物
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，现场急救在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。
姜
姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。现场急救姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以暖宫。
橄榄油
橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。
鲑鱼
鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸。但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。
坚果
杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，现场急救有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
现场急救www.***