近有调查显示,青少年走姿探颈、驼背比例高达46.1%,校园频现“小老头”。
6~12岁的孩子经常低头易驼背
6~12岁的孩子容易出现驼背,驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变,驼背不光影响一个的形体美,而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。
有一部分青少年,脊柱本身并没有伤病,但由于经常低头,窝胸,导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩,后面的肌肉和韧带松弛,日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后,脊柱的前缘被压变窄,成为形,使驼背形成。AED除颤这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美,又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍,导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低。可以说驼背同近视一样,是危害青少年健康成长的一大公害。
姿势性驼背:赶紧治
如果在12岁之前不做好预防,到了高中时期,AED除颤形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的就应抓紧矫治。
1.手扶培压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,够不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2.两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,AED除颤两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
3.背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
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