选择合适的体育锻炼方式很重要

夏季颈部保健要注意四点
对于颈椎病，在颈椎椎间退变、突出之前，颈部的肌肉、韧带、急救包定制颈椎关节的关系在悄悄改变，而这些才是容易被忽略掉的病因，也是年轻化倾向的罪魁祸首。因此，改善颈椎，当从年轻做起，从无开始。专家提醒，夏季颈部保健要注意以下四点：
①适度休息、劳逸结合。长期伏案工作者，伏案1小时左右，务必起身活动活动四肢和颈椎。
②颈部保暖，避免受寒。夏季空调温度不要调得过低，急救包定制要避免在风口处直吹;颈椎不好的人，晚上可用热毛巾进行颈部外敷，以帮助促进血液循环。
③保持坐卧行的正确姿势。选择合适的枕头很重要，人仰卧时，它能填满颈后与床铺之间的间隙，并有一定的弹性支撑力;当人侧卧时，它又能维持颈椎呈一条水平线。
④选择合适的体育锻炼方式，急救包定制有针对性地对颈椎进行锻炼保健。比如颈椎操简单易学，平时可以多做一做。
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