毛巾热敷的常见保健方法

中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。在盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，急救产品交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
缓解眼疲劳：
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的，还有明目健脑的。
预防耳聋：
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，急救产品可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
改善头晕：
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕，还可提高反应力和思维能力。
治落枕：
轻微落枕可用热毛巾敷，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
防治颈椎病：
早期颈椎病，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善，促进血液循环，缓解肌肉，预防颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部，急救产品如病情严重应及时到医院就诊。
跌打损伤：
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解。
去打针造成的硬结：
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
缓解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，急救产品可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解。
痛经或寒性：
女性痛经或因受凉导致的，可用毛巾热敷，能起到化淤、止痛的。
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