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月经持续时间如果超过7天就算是月经延长，而经期延长的原因有可能是受情志的影响，也可能是疾病的征兆。如果出现月经延长，建议女性从饮食、精神、运动、等四方面调理，若持续时间太长则需要及时就医。
女性正常月经持续时间应该为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算是经期延长。女性朋友一旦出现经期延长就应加以重视，深入追究病因，以免延误病情，错过佳的时间。
血液病
如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。 其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
盆腔炎症
盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
慢性子宫肥大症(子宫肌炎)
因盆腔淤血，卵巢雌持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
子宫肌瘤
尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。
子宫功能失调性出血
如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
子宫内膜异位症
常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
另外，放置节育器也易引起经期过长。所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行。
改善月经状况的生活调理方法
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视等的防治，该出汗时就需要出汗。
不良习惯让“很受伤”
1伤：滥用避孕药
是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的成分也会导致这个问题。
2伤：选择花样内衣
内衣中过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，昆山妇科医院哪http://www.shh***/yyxw/2014/1203/144.html昆山妇科医院哪脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给“上刑”，久而久之，会造成的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
3伤：不当饮食
昆山俪人医院http://www.shh***昆山俪人医院再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。巧克力、冰激凌等高热量的美食也会伤害，导致脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。
正确习惯呵护乳腺健康
1保：正确饮食
专家建议，无论是预防还是乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、养筋，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，乳痛硬块；海藻类食品能有效调节人体内的酸碱平衡。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
2保：少穿紧身衣
型号合适的文胸对健康很重要，能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
另外，运动也能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
3保：经常自检
每月必做自检，女性每次月经后的7天到10天是自我检查的佳时期，如果发现自己的有肿块、局部或乳头凹陷时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
经过以上的介绍，你知道哪些习惯会伤害，哪些习惯能够做好保健了吗？
