坐飞机准备“垫背”枕头

　在这里，多了解和掌握一些保健措施是非常重要的，以下是我久坐飞机后，AED除颤从医学角度总结出来的健康问题及应对措施，希望对大学生朋友的出行有所帮助。

　　晕机呕吐：注意提前服药

　　晕机反应如恶心、呕吐、头晕等大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：(1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。(2) 选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。(3)较重时， 采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位以减轻如内关穴(手掌内侧后三寸处) 、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。

　　关节酸痛：准备“垫背”枕头

　　飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。AED除颤我在这里支上几招：(1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。(2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

　　腿脚肿胀：穿大号的鞋子

　　在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的。AED除颤所以要注意以下几点：(1)穿宽松的休闲服。(2)情况严重者，选择比平常大半号的鞋子。(3) 注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。

　　口眼干燥：开水、面霜重要

　　AED除颤飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：(1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。(2) 不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。(3) 眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行不要戴隐形眼镜。
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