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似乎所有人都害怕衰老这个词语搭在自己身上，过了25岁，河南医药附属医院http://www.***.cn/河南医药附属医院女生就应该开始注重抗衰老保养了，除了涂抹高端护肤品，还必须要在日常生活中做到以下15点，这样才能不让岁月的痕迹带走你的稚嫩童颜！
1、保护上了年纪的皮肤
脸部皮肤是全身肌肤细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在其后恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
2、留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
3、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、壳物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨
4、及早开始做起
在30-40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
5、不要扮鬼脸
扮鬼脸或作出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你的面部表情（特别是在日晒时），就能防止它们的出现。
6、细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼脸处涂抹眼霜。
7、打造没有皱纹的肌肤
如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃番茄吧。番茄里富含茄红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄可以使茄红素更容易被吸收。
8、别小看葡萄的作用
白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和物质，有助于由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油保养，也可以使用含有该成分的产品。
9、远离日晒
90%和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻办法就是远离日晒。
10、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18-24℃的环境里睡眠品质。
11、获得碧萝芷
碧萝芷（Pycnogenl）是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话，留心一下产品成分列表里有没有这成分。
