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腰扭伤的预防
1、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，上海急救培训起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
2、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，上海急救培训以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
3、值得一提的是，有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木，上海急救培训这有可能是急性腰椎间盘突出的。出现此种情况或伴随其它，如疼痛非常严重的，都应及时去医院检查，以免自行处理失误。搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。
无论你肩阔腰圆，亦或腰枝若柳，上海急救培训在运动和搬运重物时，如果姿势不当，粗枝大叶，说不定在不经意间，急性腰扭伤会撞你一下！因此，为了免遭腰扭伤的痛楚，在搬运重物时注意姿势要正确，希望上面的能够帮助到你哦。
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