菠萝可以缓解痛经吗

月经是女性的老朋友，但有的时候月经来临却伴随着疼痛，痛经使人疼的直冒汗，为了不被痛经所困扰，那么痛经的时候该怎么办?痛经有什么好方法呢?吃菠萝可以缓解痛经吗？为此，我们请来了上海妇科医院的专家，大家听听专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧!
痛经的方法：
1.月经前喝点新鲜菠萝汁或吃点儿菠萝。菠萝中含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
2.多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中确实应当减少对糖分的摄入。
3.不能喝凉性茶以及类茶。女性经期宜温热、忌寒凉。如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题。类药茶都能，经期用容易导致月经量多、经期延长。
4.暖腹暖腰。将热水袋放在腹部或腰部，避免胃和腰部受凉受寒，可有效缓解痛经。痛经时往往是腹部以及腰部疼痛，因此需要保护着两个部位。
5.沐裕很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴，可令身心更加放松。
6.蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能有效减轻腹部疼痛、乳房胀痛等不适感。
7.做一些运动。多练习一些比较舒缓的运动，如：瑜伽、慢跑等。
温馨提醒：天天吃菠萝，痛经很管用，如果您想了解更多这方面的问题，可以花费您几分钟宝贵的时间，在线咨询我们上海妇科医院的医师，医师会在线为您解答，解答您的所有疑惑。我们竭诚为您服务，如果痛经，请及时调理。
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