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高血脂、高血压、高血糖、这三高问题困扰着许多人，如何降血脂也因此成为一个热门话题。高血脂可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症。那么如何才能降血脂呢？注意科学饮食是降血脂的有效措施。
首先，根据高血脂的不同程度，高血脂的也表现不一，高血脂的主要表现为以下三方面：
一：轻度高血脂。通常没有任何不舒服的感觉，但没有不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
二：一般高血脂。一般高血脂的多表现为：头晕、神疲乏力、健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床相混淆。
三：重度高血脂。高血脂较重时会出现口角歪斜、不能说话、肢体麻木等，终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应。
其次，一旦发生高脂血症，除外，饮食调节是关键。调节血脂高可以尝试以下三种降脂营养品，主要有大蒜、鱼油和大豆。
1、蒜
每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味大蒜胶囊和吃大蒜的效果是一样的。健美生无味大蒜浓缩软胶囊是目前流行的大蒜降脂产品。吃什么能降低血脂 http://www.1jia***/news-old/detail-73.html
2、大豆
大豆能降血脂这要归功于大豆所含的几种成分，包括大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等。它们活着独立或者协同发挥降脂的，构成一道抵抗高脂血症的立体的膳食屏障。
高脂血症患者如何合理补充大豆？首先，应肯定的是，大豆要成为高脂血症患者每日食谱中的必备食物。若有些人不爱吃大豆，每天服用适量的大豆粉胶囊也能起到同样的作用，汉诺金福斯大豆粉胶囊作为降脂产品，在市场上的口碑是不错的。
3、鱼油
鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，它能降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等，预防脑血栓和脑梗塞。鱼油很难得到，单吃鱼油也很难吃，食用鱼油保健品是不错的选择，鱼油是目前多的降脂产品，有乃琦斯深海鱼油软胶囊。
高脂血症是一种长期的代谢异常，因此控制血脂须长期坚持不懈。高血脂病人服药是必须的，在服药期间也要注重饮食的调理。
