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广大高血脂朋友想要了解的就是吃什么可以降血脂;高血脂给人们带来的影响是非常大的，如果不及时控制病情，很可能导致一些全身疾病，但是吃什么可以降血脂?接下来我们就具体看一下吧。
一、大豆。
大豆中的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，可有有效降低体内的胆固醇。大豆的皂苷可以有效改善血脂高的，预防高高血脂的出现。
二、黄瓜。
黄瓜中的细纤维，可以促进肠道腐败物质排泄，对于降低胆固醇也有很好的。黄瓜还可以预防脂肪的生成。
三、大蒜。
新的医学研究发现新鲜大蒜的物质可以有效降低血液中的胆固醇。大蒜的蒜素有、抗肿瘤的作用，防止动脉粥样硬化;适当的服用大蒜汁可以有效降低人体的三高物质。
四、洋葱。
这种物质的降血脂作用是与烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，医学专家指出这些物质属于配糖体。另外一个方面，洋葱还是预防心血管疾病的佳食物。
五、牛奶。
牛奶中羧基，甲基戌二酸，能抑制胆固醇的合成，而且可以补充人体需要的钙元素。生姜。生姜内含有类似水扬酸的有机化合物，可以有效防止高血脂的出现。
生活中大家不但要了解吃什么可以降血脂，同时还应该坚持一些日常运动，增强自己的免疫能力;因为高血脂是一种需要慢性调理的疾病，所以大家降血脂的时候也需要循序渐进，这样才可以达到效果。
相信大家关于吃什么可以降血脂这方面有了更多的认识，生活中希望大家可以积极的做好这方面的预防措施;另外一个方面，如果大家发现类似高血脂的也不要惊慌，一定要选择正规的医院进行，避免后期病情加重给身体带来更大的伤害。
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