坐久了会吗

在办公室上班的妹子们经常一坐就是一整天，久坐是很常见的一种现象，久坐的危害有很多，那么久坐会导致吗？下面请上海肛肠医院-上海中佑肛肠医院曹靖国主任带大家来了解一下。
 长期久坐是引起的一个因素，长时间坐着，身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，肠胃蠕动减慢，长期如此，毒素累积，导致。
坐久了怎么办呢？
1.运动： 久坐导致主要是肠胃蠕动减慢的关系，因此，平日里应该多做一些简单运动，坐立的时候也可以做提肛运动，提肛运动可以有效防止和痔疮。
2.  腹部：平日里可以自己腹部，顺序是右下右上左上左下，围着肚子画大圈也可以，打小圈也可以，这样可以促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收。
3.饮食调养：除了与平日的活动量少有关外，还与饮食有一定的关系，平日里爱吃肉食，不喜欢吃水果蔬菜，爱吃辛辣刺激食物者，的发生率也很高，建议平时多喝水，适量吃坚果类富含有油脂的食物，可以通肠润便，水果蔬菜等纤维素含量丰富的食物也可以促进肠胃蠕动，促消化。
4.补充水分：很多都是由于脱水引起，建议每天饮水8杯，保持身体水分和机体的新陈代谢。
5. 饮食调养： 油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起，所以饮食要注意清淡。
上海中佑肛肠医院温馨提醒： 患者应该确定一个适合自己的排便时间，是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯。如果继续加重，应及时到正规的医院检查看诊。