轻度散光怎么办？有什么需要注意的？

　　散光是我们眼睛的一个常见疾病，相比近视眼更麻烦一些，但是如果只有轻度的散光就没什么关系，需要我们平时多加护理。轻度散光怎么办?有什么需要注意的呢?小编给大家做了一些整理。

　　饮食方面

　　轻度散光的有一点很重要，就是要注意均衡饮食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。平时要多吃点蔬菜，喝点绿茶、苟挤菊花差茶，多吃点猪肝等等方法，这些都可以明目的。

　　方法

　　散光还有一种转眼法。首先选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　预防小妙招

　　1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

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