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在春季，很多人都穿的衣服越来越少，有部分人由于着凉，就会出现小腿抽筋的现象。小腿抽筋的发生偶尔还伴随着疼痛感，使患者难以接受。那么，应急方案小腿抽筋怎么止痛呢?下面小编来告诉大家一些急救方法。
如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。
如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，应急方案有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，应急方案同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以，可反复进行，直至缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。
预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前小腿肚子即可。
温馨提示：以上是小编为大家介绍的小腿抽筋怎么止痛，这两种方法可以有效的帮助患者止痛。生活中，有出现过此的人，一定要了解下这种止痛方法。
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